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如何在冬天做一道灵芝养生汤

2020-6-19 00:13| 发布者: 食芝不倦| 查看: 435| 评论: 0

摘要: 冬天是摄生的主要时节,中国民间一直流传着“冬令进补,春打山君”古训。跟着寒意的逐步加深,各种补养药材纷繁登上了药店的显要位置。而有着“东方神药”之称的灵芝是以其“治百病”“增才智”的奇效虏获大家的亲睐 ...

灵芝 

  冬天是摄生的主要时节,中国民间一直流传着“冬令进补,春打山君”古训。跟着寒意的逐步加深,各种补养药材纷繁登上了药店的显要位置。而有着“东方神药”之称的灵芝是以其“治百病”“增才智”的奇效虏获大家的亲睐。

  灵芝中含有糖类、三萜类、腺苷类、肽等种有效成分,具有广泛的药理和免疫调节作用。除了常常服用灵芝保健品外,亲手做一道让人食指大动的灵芝摄生大餐与家人兄弟分享也不失为一种极有生活情味的体会。下面就跟小编一同从这道简单的菜开端学起来吧!

成效:冷静安神、恢复元气。

质料:冬瓜500克、灵芝片20克、海米30克、鸡高汤1500毫升,姜、葱、盐适当。

做法:

1. 海米冲洗洁净,用清水浸泡20分钟备用。

2. 煲汤用冬瓜的具体分化切法:先去掉冬瓜的表皮,然后纵向切成8块。

3. 再把每一块,横切,去掉瓜瓤。

4. 最终分切成2厘米厚的块即可。需求阐明的是:煲汤用的冬瓜最佳不要切成过小、或过薄的片,不然汤中的冬瓜会很简单弄碎煮烂。

5. 把悉数食材放入汤煲锅中,参加鸡高汤。没有的话,参加等量的清水也能够。

6. 盖好汤煲的盖子,放在旺火煮开。

7. 汤煮沸后,转文火,持续煲30~40分钟。

8. 最终参加1小勺盐,转大火,煲5分钟就能够了。

9. 喝的时分,能够根据自己口味,调入适当的胡椒粉。

  很简单又不费时的做法,抽个小空做起来吧,和家人一同着手会有意思哦!


灵芝 

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