秋季养生靓汤：灵芝黑豆煲水瓜

　秋季枯燥因此人们特别易上火，灵芝有净血去毒、保肝护肝的成效；而莲子性平味甘，有养心安神、益肾固精、补脾止泻的成效；黑豆亦性平味甘，有长筋骨、悦面子、乌须发、明目宁心和延年益寿之功，一同它在豆类中蛋白质含量最高。

 

　水瓜能清热利肠、凉血解毒、活络通经。合而为汤，清润鲜美，益气宁神、健脾养胃、养肝解毒，为秋季养生靓汤

　用料：灵芝20克(1个)、莲子150克、黑豆100克、蜜枣3个、水瓜1个、生姜3片。

　烹制：灵芝稍漂洗，各物均洗净。豆类渗透，蜜枣去核，水瓜切块。除水瓜外一同下瓦煲，加入清水2000毫升(8碗量)，武火滚沸后改文火煲40分钟，下水瓜改武火滚10分钟，下盐、油便可。为3-4人量。