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秋季养生靓汤:灵芝黑豆煲水瓜

2020-7-7 17:31| 发布者: 食芝不倦| 查看: 673| 评论: 0

摘要:  秋季枯燥因此人们特别易上火,灵芝有净血去毒、保肝护肝的成效;而莲子性平味甘,有养心安神、益肾固精、补脾止泻的成效;黑豆亦性平味甘,有长筋骨、悦面子、乌须发、明目宁心和延年益寿之功,一同它在豆类中蛋白 ...

灵芝 

 秋季枯燥因此人们特别易上火,灵芝有净血去毒、保肝护肝的成效;而莲子性平味甘,有养心安神、益肾固精、补脾止泻的成效;黑豆亦性平味甘,有长筋骨、悦面子、乌须发、明目宁心和延年益寿之功,一同它在豆类中蛋白质含量最高。



秋季养生靓汤:灵芝黑豆煲水瓜 

 水瓜能清热利肠、凉血解毒、活络通经。合而为汤,清润鲜美,益气宁神、健脾养胃、养肝解毒,为秋季养生靓汤

 

 用料:灵芝20克(1个)、莲子150克、黑豆100克、蜜枣3个、水瓜1个、生姜3片。

 烹制:灵芝稍漂洗,各物均洗净。豆类渗透,蜜枣去核,水瓜切块。除水瓜外一同下瓦煲,加入清水2000毫升(8碗量),武火滚沸后改文火煲40分钟,下水瓜改武火滚10分钟,下盐、油便可。为3-4人量。


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