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老幼皆宜的春季养心安神粥—灵芝莲子百合粥

2020-7-12 11:37| 发布者: 食芝不倦| 查看: 732| 评论: 0

摘要: 千百年来,养生粥一向为人们喜欢并百吃不厌。粥可调理食欲,增进食欲,弥补身体需求的水分。它味道鲜美、润喉易食,养分丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。在白粥的基础上参加不同的摄生佳品,可起到不同的保健 ...

灵芝 

  千百年来,养生粥一向为人们喜欢并百吃不厌。粥可调理食欲,增进食欲,弥补身体需求的水分。它味道鲜美、润喉易食,养分丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。在白粥的基础上参加不同的摄生佳品,可起到不同的保健效果。要根据本身的体质和气候的改变挑选最合适自己的摄生粥,才可到达摄生保健的效果。

  春季气候比较枯燥,容易上火,咳嗽;由于肝火旺,易怒,心情不稳定,导致睡觉质量不太好。针对春天这个状况,给我们引荐一款合适春季的养心安神粥。在一般粥的基础上参加莲子,百合和紫灵芝。莲子具有养心安神,补中益气的效果;百合润肺止咳,清心安神;紫灵芝保肝护肝,避免失眠。这款粥老幼皆宜,爱家人,爱健康,家中每个人健健康康的,才是最大的幸福。



老幼皆宜的春季养心安神粥—灵芝莲子百合粥 

灵芝莲子百合粥

质料:紫灵芝20克,大米50克,莲子10克,干百合5克,水800ml

【成效剖析】

莲子味甘、涩,性平;归脾、肾、心经。具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神、补中养神、健脾补胃的成效。

百合味甘,性微寒;归心、肺经。具有润肺止咳、清心安神、美容养颜之成效。

紫灵芝性平、温,关于保养糖尿病﹑高血压﹑失眠﹑神经衰弱有很好的效果,长时间服用可以保肝护肝﹑推迟变老﹑扶正固本,对人体有益无害。 

做法:

1.       紫灵芝洗净。

2.       大米﹑百合和莲子冲刷洁净。

3.       锅中加800ml水,放入紫灵芝片。

4.       大火煮开改小火煮10分钟。

5.       捞出灵芝片。

6.       将莲子,百合放进去煮10分钟(莲子,百合不易煮透)。

7.       放入大米

8.       用勺子拌和几下,避免大米粘锅。

9.       撇去浮沫。

10.   用勺子拌和至粥粘稠。

〈食用方法〉合适长时间食用,可以用灵芝滤液煮各种粥。

灵芝 

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