熬夜后吃灵芝孢子粉效果很大

现代人作业压力大，特别是公司白领表面光鲜但身体内涵却五劳七伤，常常熬夜作业、应付就是元凶巨恶。

熬夜使得体内生物钟规则发生变化而呈现疲惫、睡不香、眼睛干涩、焦虑、大脑作业效率低一级现象。这不仅降低了作业效率，还会危害身体健康。因而，在不得不熬夜时，事先、过后做好预备和维护是十分必要的，至少能够把熬夜对身体的危害降到最低。

熬夜当天的晚餐，宜采用高蛋白、低脂肪的食物。进餐时间能够组织的比平常晚一些。晚餐除了吃谷物、蔬菜水果等食物外，摄入一些肉、蛋、奶、豆制品等富含优质蛋白的食物，为熬夜储备能量。

 

熬夜后应及时弥补维生素A、维生素C、维生素E等，一起弥补睡觉。

熬夜后会发生各种氧自由基。医学研讨标明，由各种氧自由基所引发的氧化作用，是导致身体中各组织和器官损伤、病变的重要原因之一（削减自由基能养颜）。在睡觉状态下，人体能够铲除很自由基。除此以外，某些食物中也富含抗氧化、铲除自由基的生物活性物质。灵芝孢子粉中就富含抗氧化、铲除自由基的生物活性物质。一起灵芝孢子粉能够改进睡觉，增强抵抗力，让你在熬夜后也不容易患病。对于爱美的女白领来说，灵芝孢子粉还能够推迟变老，美容养颜。