灵芝片泡水促进体内推陈出新

   关于非疾病引起的四肢冰凉，要从日常日子各方面来着手，运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润，让冬天不再寒冷。

  一：保暖 

  美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，假如下肢保暖做得好，全身都会觉得温暖。特别要注意关节的保暖，关节保护欠好简略使凉气进入，易得风湿 。不要穿太紧的衣服，由于衣服过紧会阻挠血液循环 。晚上睡觉前，记住泡脚，脚热了简略入睡。 

  二：运动 

  一早起来做做运动，让血液循环和移风易俗加速，一整天都会充满活力，不简略发冷。上下班快走，简略的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调理才干。 

 

  三：饮食 

  补偿维生素e；吃坚果、胡萝卜等温热性食物，防止吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；恰当吃吃胡椒、芥末等可促进血液循环 。 

  四：中医外用灵芝泡脚 

  中医上泡脚法对脚凉有非常好的功用。人体共有12条经络，每晚灵芝沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运转，经过衔接的经络，然后温暖全身。 

取灵芝片4、5片，用沸水冲泡，然后调成40摄氏度温水为宜，睡前浸泡半小时左右。灵芝所含灵芝糖和灵芝三萜等有效成分具有促进人体移风易俗，血液循环 、祛风除湿、舒筋活血；灭菌除脚气、消除疲惫、去除异味等效果。 

  五：中医灵芝内服 

  根据查冬天54%的女性有发冷的现象，32%的男性有有发冷的现象，而四肢冰凉与时节转凉、人体内阳气缺少有关。阳气缺少除了会令四肢酷寒外，咳嗽、哮喘等气管疾病也易复发。中医有固定的处方来帮忙恢复四肢酷寒，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等，日常则可以服用灵芝茶或许灵芝片泡水，能促进体内移风易俗，调理阴阳，让您温暖一夜。