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灵芝的五种营养吃法

2021-5-19 12:10| 发布者: 食芝不倦| 查看: 181| 评论: 0

摘要: 灵芝营养价值丰富,含有三萜类、多糖类、甾醇类、维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质、多肽类等多种营养素。灵芝是提高免疫力增强体质的滋补佳品。灵芝怎么吃可以更好的发挥效果呢?灵芝的五种营养吃法送给您!灵芝薄荷 ...

灵芝的功效 

灵芝营养价值丰富,含有三萜类、多糖类、甾醇类、维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质、多肽类等多种营养素。灵芝是提高免疫力增强体质的滋补佳品。灵芝怎么吃可以更好的发挥效果呢?灵芝的五种营养吃法送给您!


灵芝薄荷茶。灵芝2g,薄荷、谷芽各5g,白糖25g。灵芝切片,谷芽炒香,加水煎取浓汁,放薄荷再煎10分钟,白糖调味,代茶饮。滋补脾胃,健脑益智。平时期许烦劳、心烦不眠、心悸、健忘的可以多饮用。另外夏季可以多饮用以防暑。

灵芝决明子茶。灵芝、决明子(炒黄)各9g,水煎代茶饮。高血压人群可以多喝此茶。

灵芝丹参酒。灵芝30g,丹参、三七各5g,白酒500ml。上药洗净,切片,放入酒内冷浸15日。每天服用2次,每次20-30ml。益精神,通络活血。神经衰弱、失眠、头晕者可以长期坚持服用。

灵芝黑白木耳汤。灵芝6g,黑木耳6g,白木耳6g,蜜枣6枚,瘦猪肉200g。滋补肺胃,活血润燥,强心补脑。

灵芝莲心百合瘦肉汤。灵芝6g,莲子30g,

灵芝的功效与作用 
百合30g,瘦肉200g。安神健脾,清肺燥。

灵芝的吃法很多,这五种吃法营养健康,简单易操作,不妨一试。另外除了食补之外也可以考虑服用灵芝深加工产品,比如破壁灵芝孢子粉、灵芝孢子油。营养价值更高,保健效果也更好。

灵芝的作用 

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